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慢性肺阻塞傷「心」奪命！做對4件事，防肺功能階梯式下降
【華人健康網記者洪網路人氣產品top10毓琪／台北報導】有「孫叔叔」暱稱的資深藝人孫越，3月中旬因膽囊結石發炎併發肺部感染緊急住院，原以為病情控制穩定。可前日（9日）卻驚傳病情急轉直下轉入加護病房，甚至併發敗血症，讓不少粉絲為其擔憂。現年87歲的孫越過去就曾多次因慢性阻塞性肺疾病發燒掛急診，遊走於鬼門關前。究竟什麼是肺阻塞（COPD），為何藏有致命風險？且聽專家怎麼說！
不讓肺功能階梯式下降！日常保養必知4件事
李明安主任呼籲，COPD病友一定要做好積極防範！除了維持均衡飲食、多喝水，以提升免疫力外，更要謹記下列4件事，從日常生活做好保養，自然有助提升自身保護力、預防立即性發作、降低死亡風險：
第1件事／遠離空污及感染源：
積極戒菸、遠離二手菸、三手菸，並於外出時適度配戴口罩，盡可能遠離空污危害，就是避免肺部組織再度受損、遭受破壞的好方法。
第2件事／定期施打相關疫苗：
COPD病友同時也是肺炎、流感的高危險群，為避免不慎發病，引發肺部出現劇烈不適 建議民眾最好能按照健保署規範，定期施打肺炎鏈球菌及流感疫苗，加強防護較有保障。
第3件事／體重不宜過度減輕：
COPD患者受到營養攝取減少、基礎能量消耗增加，以及代謝效率變差等因素影響，常會合併有體重減輕的現象。不過要提醒的是，一旦體重小於理想體重90％，不僅令人擔心免疫力恐因此大幅下降，更易導致死亡率的上升。所以，建議肺阻塞病友一定要做好正確的營養補充。
第4件事／適度鍛鍊呼吸肌肉：
善用腹式呼吸、噘嘴呼吸法，來減少呼吸次數、提升肺部容積含量，都是鍛鍊人體呼吸肌肉的好選擇。
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剃光頭髮一整圈！ 小蠻超Man模樣首度曝光
圖/小蠻送禮推薦熱賣商品IG
小蠻（王承嫣）15歲從《我愛黑澀會》出道，和大7歲演員邵翔穩定交往4年，日前男方曾放話要在30歲前娶回美嬌娘，小倆口婚事也備受外界關注。不過小蠻高挑勻稱的身材，加上一頭秀麗長髮，擄獲大批男粉，但她近日前為了在舞台劇中演出帥T角色，竟剃光頭髮一整圈，超Man模樣迷倒不少女狂喊：「戀愛了！」
▼小蠻原留一頭浪漫長髮，今天竟驚爆剃光頭髮一整圈。圖/GQ提供
另一方面，小蠻日前在臉書貼文，表示她睡醒之後，竟發現嘴巴裡都是碎片，原來她晚上需要戴維持器固定牙齒，但有磨牙習慣的她竟將牙套磨碎了，讓她不禁哀怨表示，第一副已經被她咬成2半，這副又被她磨碎，且一副牙套還要8000元，她無奈寫道「看來下一副可能會磨成粉吞了」。貼文一出，網友紛紛留言回應，「大力金剛齒」、「鐵齒鋼牙王小蠻（？）」、「功力深厚」、「浮誇了」、「這貴死了，之前矯正時醫師就有警告過」、「這是何等強悍的咬合力」、「我的牙套也磨壞了幾個！」此外，以前不太在意身材的小蠻，成為藝人後發覺必須管控體重，因此靠著飲食與運動來雕塑身材。日前她透露，減重時雖然會正常吃三餐，但會調整份量，早餐吃得最飽最豐盛，中午次之，晚餐則吃水煮料理，不僅清淡又健康。若是嘴饞想喝飲料，她會自己泡蜂蜜檸檬水，不喝糖份高的手搖飲料。
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